Coach Voyage

Bienvenue dans mon sac à dos ! 🏋️‍♀️ 8.4kg pour 4 jours en itinérance dans mon sac Osprey Aura AG 50L qui pèse 1.9kg. On tourne donc aux alentours des 12/13kg tout compris avec l’eau ! Je ne compte volontairement pas le réchaud car c’est ma binôme qui aura le Jetboil. De plus j’ai compté le poids entier de la tente mais je porterai la toile et Leana portera les arceaux. C’est franchement pas mal, sachant que je ne suis pas en mode ultra léger, avec un mix de matos assez technique et cher et des trucs plus shlag (ma tenue de nuit trouvé à Emmaus par exemple 😅). Je pense que je partirai avec à peu près la même base en Corse sur le GR®20 pour ce qui est des vêtements. J’emporterai peut être la GoPro en plus et une autre batterie externe. Pour la nourriture, ne partant que quelques jours, je me restreint un peu niveau sucrerie 😌. Des lyophilisés Trek n Eat pour le soir, du couscous avec de la vache qui rit pour le midi, des petits pain pour le matin avec vache qui rit (je teste 😂), barres de céréales @cooknrun.energyfood et des graines. Dans mes calculs j’ai oublié de compter : mon téléphone, Opinel, crème solaire, PQ et tasse - bol - couvert. Alors vous pensez quoi du contenu de mon sac ? Suggestions ? Questions ? Dites moi tout en commentaire !

Jeu concours — Gagne le livre Randonneuses, le guide 📖⛰️ ⠀ Pour participer : 1️⃣ Abonne-toi à : → @bichettevoyage → @randonneusesleguide → @chemin_des_cretes_editions 2️⃣ Dis-moi en commentaire où tu aimerais partir randonner cet été ! ⠀ Tirage au sort le 8 mai à minuit 📅 (à minuit, c’est une blague, c’est pour faire sérieux) Bonne chance à toutes et tous ! 🍀 ⠀ #concours #randonneuses #rando #livreaventure #bivouac #féminisme #oser #trek

🥳 Première inscription à une course de trail 🔥! J’y allais vraiment sans prétention, juste pour franchir la ligne d’arrivée. Toute seule, je galère souvent à me motiver pour courir régulièrement, pourtant après chaque sortie, je me sens trop bien et je me dis “wouaou c’est génial en fait”. Aujourd’hui, c’était vraiment du kiffe. Souvent, je cours avec des personnes qui ont un meilleur niveau que moi, et je me retrouve à galérer, pas en mesure de trouver mon rythme, un peu dans les choux ! Mais lors de ce trail, j’en ai profité pour me pousser sans me dégoûter et juste kiffer. Et franchement, c’était génial 😍. J’ai commencé tranquillement sur le plat jusqu’à retrouver ma petite allure de croisière. Puis on a attaqué direct la grosse montée de la course, et en à peine 1h30 j’avais déjà avalé quasi tout le D+. En montée, j’ai marché, évidemment 😅. Je me suis calée sur le rythme de la personne devant moi. Après 500 m de D+, j’ai senti que le rythme ralentissait et j’en ai profité pour doubler 3 personnes 😂. Et là, je me suis dit, ah ouais, je suis vraiment un petit diesel et la rando, c’est la vie. Parce que finalement, marcher en montée, ça me connaît 🤪. Surprise en descente, je me suis plutôt bien débrouillée, et ce sont les 1,5 km de plat à la fin qui m’ont mis dans le mal 😅. Je me suis vraiment forcée à ne pas marcher pour arriver la tête haute. Mais franchement, si j’avais été seule, j’aurais marché, haha. Bilan : 14 km +830 m en 2h12, et je suis super fière. Je pensais mettre bien plus de temps sans entraînement ni régularité 😅. L’ambiance était 👌, et courir chez soi, c’est top ! Je suis même allée en vélo au départ et je suis passée par pas mal de sentiers familiers ☺️. Voilà le p’tit retour à chaud d’une traileuse du dimanche. Moral de l’histoire : pas besoin d’être au top niveau ou de s’entraîner comme un pro pour prendre du plaisir ! Un petit format sans barrière horaire et c’est tout gagné. Perso, j’étais prête à finir en mode rando si je n’étais pas en forme 🫣. Et vous, avez-vous déjà participé à une course ? Ou peut-être que le trail vous tente, mais vous n’osez pas encore vous lancer ? Dites-moi tout en commentaire ! 👟✨

Quand tu nourries ta copine @leanarwh avec des barres @cooknrun.energyfood pour l’amadouer à faire la modèle pour tes photos 😂 On achète facilement certaines personnes avec de la nourriture … je dis ça je dis rien ! Petite idée rando qui fait plaisir à tout les coups ! 📍Direction Sallanches (74), on monte au 🅿️ de Burzier Du Parking, on prend la direction du refuge de Doran. J’aime monter par la forêt (chemin plus raide) et redescendre par la piste. En trail, c’est aussi un itinéraire bien sympa dans le coin ! 🥾 Environ 8km AR avec +570 de dénivelé En chemin, on peut admirer le Mont Blanc, les Fiz et puis on arrive au pied de la belle Pointe Percée. Si on a de la chance on peut observer des gypaètes et puis tout bientôt ça sera au tour des marmottes de se faire photographier sous tout les angles 🫣 #randonnée #sallanches #hautesavoie #alpesfrançaises #printemps #rando #cooknrun

Le tour des Fiz en 2 jours ⛰️ — pour les pressées qui aiment quand même en prendre plein les yeux ⠀ J’ai fait ce tour en 2022 avec @clairepey, rencontrée quelques années plus tôt en Nouvelle-Zélande 🌏 Une sortie entre girlzzzz comme je les aime : des kilomètres, des discussions à rallonge et un bivouac de rêve face aux montagnes ✨ ⠀ Jour 1️⃣ Départ de Plaine Joux (train jusqu’à @passymontblanc + bus 🚌, hyper facile en transport en commun !) Pique-nique au lac de Pormenaz 🥪 puis on continue jusqu’au lac d’Anterne. Bivouac autorisé de 19h à 9h — l’endroit est magique au coucher du soleil 🌄 ~13 km / 1123 m D+ ⠀ Jour 2️⃣ Direction les chalets d’Anterne, puis le collet, les chalets de Sales, et enfin le fameux passage du Dérochoir 🧗‍♀️ — raide, un peu aérien, mais bien équipé (et hyper beau !) ~19 km / 860 m D+ ⠀ C’est pas une balade du dimanche : faut être à l’aise avec le vide et avoir de bonnes jambes, mais si t’as que 2 jours devant toi, c’est une boucle de folie à faire ⠀ Tu connais ce coin ? Ou tu te le gardes sous le coude pour cet été ? Perso, je pense y retourner en juillet 🫣 Qui vient ? Bon, je sors les archives alors on repassera niveau photos (mais le topo est là, c’est l’essentiel non ?), je me rattrape cette année promis 🫣 ⠀ #tourdesfiz #bivouac #hautesavoie #outdoorgirls #rando #randonnee #montagne #trek #passy #montblanc #lesalpes

Ce week-end, j’ai vécu une rando sans sac à dos… mais avec le cœur qui bat fort. Un stage de prise de parole en public, à Chamonix avec @lapetiteuniversite . Un défi bien plus grand pour moi que de marcher pendant des heures. Je vous raconte tout ça en 16 slides, avec des images de montagne en fond (dont la première prise par la talentueuse @florinetournier ). Des mots simples, pour un grand pas en dehors de ma zone de confort. Et si vous êtes dans le coin de Fréjus le week-end prochain, ce stage va justement me servir à une chose : ma toute première conférence, au @festivalenviedailleurs ! Une belle occasion de se rencontrer en vrai. Et vous, la prise de parole en public… vous la vivez comment ? Dites-moi en commentaire, je suis curieuse ! #oser #chamonix #prisedeparoleenpublic #montagne #randonnée #zonedeconfort #sortirdesazonedeconfort

Le printemps est là, et avec lui, une tonne d’idées pour l’été ! 🌱 Entre projets de treks, bivouacs et explorations, j’ai hâte de profiter au maximum des beaux jours. Et toi, tu rêves de quoi ? 🌍 Pour cet été, je t’invite à découvrir la Vanoise avec Thomas @lesaventuriersdessentiers et moi ! On organise 3 treks @50nuancesdetrek pour te perfectionner en itinérance, tout en explorant des paysages sublimes ❤️: • Grand Trek de la Vanoise – 20 au 24 août 2025 (5 jours, 60 km, 3500 D+) • Tour sauvage en Vanoise – 26 au 28 août 2025 (3 jours, 40 km, 2200 D+) • Tour des glaciers en 3 jours – 30 août au 1er septembre 2025 (3 jours, 60 km, 3500 D+) Toutes les infos en bio ou dans mes stories à la une ! Commente ‘VANOISE’ si tu veux plus de détails et réserver ta place ! #trek #vanoise #randonnée #montagne #autonomie #bivouac #lesalpes #alpsmountain #alpesfrancaises #voyage #microaventure #rando

🏞️ Idée rando | Un col, un itinéraire 🏔️ Le Pas de la Cavale (2671 m) relie la vallée de l’Ubaye au cœur du Parc national du Mercantour. Depuis Larche, l’ascension remonte le vallon du Lauzanier par le GR®5, entre alpages, lac d’altitude et décor minéral 🤩. Un bel itinéraire pour s’immerger dans la montagne sauvage ! 👉 D+ : ~900 m | Environ 6/7h A/R 👉 Départ : parking du Pont Rouge (Larche) 👉 Zone protégée : chiens interdits, même en laisse 👉 Secteur peu fréquenté hors saison, idéal pour une rando en solitaire ! Tu connaissais ce col ? ⬇️ Et si tu souhaites partir en trek bivouac cet été dans les Alpes pour te former à l’itinérance et découvrir le parc de la Vanoise, commente VANOISE et je t’envoie toutes les infos 🙌 (sinon va voir sur mon profil, j’explique tout dans un post ✉️) #mercantour #ubaye #pasdelacavale #gr56 #gr5 #randoalpes #alpesdusud #randonnée #montagne #parcnationaldumercantour #trekking #bivouac #lesalpesfrançaises #ffr

🏞️ Idée rando | Un col, un itinéraire 🏔️ Le Col du Bonhomme (2329 m) est une étape emblématique du Tour du Mont-Blanc et du Tour du Beaufortain. Une belle ascension depuis Notre-Dame de la Gorge, entre forêts et alpages, avec une vue grandiose à l’arrivée ! 🏔️ 👉 D+ : ~1100 m | 6-7h A/R 👉 Départ conseillé tôt le matin pour profiter du sentier avant l’afflux du TMB en été. #contaminesmontjoie #savoie #montagne #randonnée #hautesavoie #tourdumontblanc #tourdubeaufortain #ffr #lesalpes #trek #gr5

Dernier post dans la neige (du moins sur le compte de @bichettevoyage ) ❄️✨ Retour d’expérience sur les Snowplak après plusieurs sorties cet hiver ! 🏔️ Verdict ? Une alternative ultra légère et polyvalente aux raquettes classiques… 👀 Aviez-vous déjà entendu parlé de ces raquettes à neige avant? 🔥 #snowplak #randonnée #hiver #trailalpi #outdoor #alpinisme #raquettes #neige

Après le boom de mon dernier réel, impossible de ne pas vous partager un peu plus de ce sentier incroyable ! Le GR54, c’est un itinéraire aussi exigeant que grandiose, à parcourir en 8 à 15 jours selon le rythme, en refuge ou en bivouac (selon la réglementation). Beaucoup de dénivelé, des paysages qui changent chaque jour, et pas mal de variantes pour adapter son itinérance. Pour moi, c’est un coup de cœur absolu ❤️. Un trek qui se mérite, mais qui offre en retour des panoramas à couper le souffle et une immersion totale en montagne. Qui l’a déjà fait ou rêve de le tenter ? 🏔️👇 #gr54 #ffr #trekking #randonnée #lesecrins #lagrave #lesalpes #pasbesoindallerloin

✨ C’est officiel ! ✨ L’association du Club @50nuancesdetrek (en partenariat avec Laura @foutrak) est bel et bien créée… et j’ai l’honneur d’en être la vice-présidente ! Oui oui 😏🎉 Et avec cette belle nouvelle, j’annonce aussi l’ouverture des inscriptions pour mes séjours en Vanoise, co-créés et encadrés avec Thomas (@lesaventuriersdessentiers ). L’objectif ? Des séjours à petite échelle, pensés pour les passionné(e)s de randonnée qui veulent vivre une aventure en pleine montagne… et gagner en autonomie sur plusieurs jours ! ⛰️🎒 📅 Les séjours disponibles cet été : 🥾 Grand Trek de la Vanoise 📍 20 au 24 août 2025 🏔 Tour sauvage en Vanoise 📍 26 au 28 août 2025 ❄️ Tour des glaciers de la Vanoise en 3 jours 📍 30 août au 1er septembre 2025 Les places sont limitées, alors si l’un de ces treks vous tente, c’est le moment de réserver ! ➡️ Me contacter par MP ou lien dans la bio ! Qui vient randonner avec nous cet été ? 🤩👇🏼 #randonnée #trekking #montagne #vanoise #alpesfrançaises #voyageenfrance #nouveauprojet

Commente GR54 pour que je t’envoie toutes les infos détaillées de ce trek ! Un itinéraire que j’ai adoré faire il y a presque deux ans : le GR54, un tour sauvage et exigeant autour des Écrins. Si tu cherches une belle aventure pour l’été 2025, garde-le dans un coin de ta tête ! Et toi, c’est quoi ton trek rêvé pour cet été ? #gr54 #trekking #ecrins #randonnee #itinerance #outdoor #montagne #alpesfrançaises #lesalpesfr #ffr

J’ai adopté la filtration d’eau depuis mon voyage en Islande, où l’eau était hyper sédimentaire. En trek, c’est devenu un indispensable ! Avec la @katadyn_france BeFree, je récupère l’eau où je veux et je bois direct… ou presque. ⚠️ Petite règle de base : si une zone est remplie de troupeaux, j’évite de prendre l’eau ici quand même. ✨ Pourquoi c’est pratique en itinérance ? 🔹 L’eau est potable en quelques secondes 🔹 Plus besoin de porter des litres sur le dos 🔹 La flasque est ultra légère et prend zéro place Un vrai game changer en rando ! Qui ici filtre son eau en trek ? 💦👇 #rando #trek #montagne #leaucestlavie #randonnée #hiking #itinerance #astuce

🔥 Traverser la Vallée Blanche… à pied ! 🔥 Tout le monde descend en ski, mais nous, on a choisi une autre option : deux jours d’itinérance en haute montagne, équipés de nos SnowPlak ❄️. Une immersion totale au cœur du massif du Mont-Blanc, entre glaciers, crevasses et panoramas grandioses. Après une nuit au refuge du Requin, on tente la montée vers la Brèche Puiseux pour admirer les Grandes Jorasses… mais le froid rend l’ascension compliquée. On redescend alors par la Mer de Glace, jusqu’aux Mottets, pour clore cette micro-aventure juste à côté de chez nous ! 🎿💬 Alors ça tente qui ? Dit moi en commentaire avec qui tu aimerais partir à l’aventure 👇 #valleeblanche #montblanc #snowplak #skialpinisme #alpinisme #randohivernale #hautesavoie #chamonix #outdoorlovers #raquettes #aiguilledumidi #montagne #rando #trek #pasbesoindallerloin #microaventure